proteinrike sjokoladekuler

Det finnes s mange oppskrifter p proteinkuler og sjokoladetrftler, men de fleste inneholder dadler. Og nr jeg plutselig blir veldig fysen p sjokolade, har jeg ikke alltid dadler tilgjengelig. Mikset sammen to oppskrifter fra kristine weber og bakekona. Disse er veldig enkle lage, tar kort tid, og smaker utrolig godt. De er rike p proteiner, inneholder gode karbkilder og litt sunt fett.


Ca 14-15 sm kuler:

40g sjokoladeprotein
20g valgfritt mel (jeg bruker spelt)
40g havregryn (jeg bruker store)
30g sukrin gold
15g kakaopulver
2-3ss vann
en klype salt
20g smr eller kokosolje
1ts blank fibersirup (valgfritt)
et lite dryss kanel
et lite dryss kardemomme

Fremgangsmte:

Smelt smr, tilsett alle ingrediensene til de fr en passe konsistens. De skal ikke bli for seige! Sett kaldt i ca 15 min (valgfritt), s blir de enklere forme. Form til runde kulder. Best nr de er litt kalde!

Rulles i kokos, smeltet sjokolade, kakaopulver, havregryn, eller nytes akkurat som de er!

Tips:
- 1ts kaffe istedenfor 1ts vann for mer kaffesmak
- kan fint lages glutenfrie
- dropp smr og erstatt med vann hvis du ikke nsker ha smr i de
- sterkere kakaosmak: mer kakao, mindre sjokoladeprotein, og motsatt. prv deg frem!



Nyt!

Hanna


  1 kommentarer p "proteinrike sjokoladekuler"

Postet av: Lisa Rorvik
Dette s kjempe godt ut :)
29.01.2016, 12:33

Legg igjen en kommentar:

Navn:
Husk meg?
E-post:

Bloggadresse:

Kommentar:



















Velkommen!




HANNA OLSEN
Treningsnarkoman med en interesse for sunn mat og bakst.

Kategorier


Hverdag. Trening. Kosthold. Oppskrifter. Inspirasjon. Omtaler. Tips. Videoer. Formbilder.

Copyright


Blogg.no leverer teknologien bak denne bloggen. Bloggen er underlagt Lov om opphavsrett til ndsverk.
hits