proteinvafler

Vi har fått dilla på proteinvafler, som smaker like godt som vanlige vafler (hvertfall hvis du ikke er så fin på det). Det har nå nesten blitt en daglig del av kosten vår! Hvorfor?

  • Det er lett å justere innholdet dersom man ønsker mer proteiner, mer karb, mindre fett, etc.. 
  • Det er utrolig enkelt å ha med seg. Du trenger ikke varme det opp og det tar ikke mye plass.
  • Det smaker veldig godt! Hvis du lager de søte, trenger du ikke noe på. Men det er også kjempegodt å ha på sukkerfritt syltetøy for eksempel.
  • Det metter.

Så, her er oppskriften. Vi har valgt å ha mye karb og mye protein, og lite fett. Disse kan også gjøres glutenfrie hvis du justerer litt på innholdet.

Ca. 10 vafler:

150g mel (spelt eller havremel)
1 boks mager kesam
250g ekstra lettmelk
200g eggehvite
1 egg
Søtning (vi bruker litt sukrin gold og sukrin)
Vaniljeessens (vi bruker 2 stevia vaniljedråper og/eller ca 2ts vaniljessens)
1 ts fiberhusk (ikke nødvendig)
1-1,5 ts kardemomme 
1ts bakepulver

Blant alt sammen, rør godt, la stå i 20-30 min og stek. Det lønner seg å spraye vaffelhjernet med stekespray.



Håper det smaker!


  2 kommentarer på "proteinvafler"

Postet av: ANNELI
Namnam:)
03.11.2013, 21:27
URL: http://anneliaaland.blogg.no
Postet av: Iselin Renée
Det så veldig godt ut :)
04.11.2013, 08:31
URL: http://www.iselinrenee.blogg.no

Legg igjen en kommentar:

Navn:
Husk meg?
E-post:

Bloggadresse:

Kommentar:



















Velkommen!




HANNA OLSEN
Treningsnarkoman med en interesse for sunn mat og bakst.

Kategorier


Hverdag. Trening. Kosthold. Oppskrifter. Inspirasjon. Omtaler. Tips. Videoer. Formbilder.

© Copyright


Blogg.no leverer teknologien bak denne bloggen. Bloggen er underlagt Lov om opphavsrett til åndsverk.
hits